비오틴과 건강한 머리, 피부,손톱
비오틴 결핍 증상 비오틴은 인체에서도 매우 중요한 역할을 하기 때문에 결핍 시 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 가장 일반적으로 나타나는 증상은 피부 발진, 머리카락 탈모, 손톱 부서짐 등의 문제입니다. 또한, 비오틴 결핍이 지속될 경우, 피부 건강을 위협하는 다양한 피부염이 발생할 수 있습니다. 또한, 소화기계와 관련된 문제도 발생할 수 있습니다. 식욕 저하, 소화불량 및 구토 등이 있는데, 이들 문제가 심각한 경우 체중 감량과 과해질을 경험할 수 있습니다. 비오틴 섭취량은 어느정도가 적당 할까 비오틴 섭취량 권장 비오틴 섭취량의 권장량은 성인 남성 30μg, 성인 여성 30μg으로 설정되어 있습니다. 노인이나 임산부, 수유부에게는 조금 더 높은 비오틴 섭취량이 권장됩니다. 그러나 복합비타민 제품과 ..
